わかりやすい文章で大変参考になりました。
「目には目を、歯には歯を」で、気のことは気でなんとかするのが、
基本なんでしょうね。
自分の場合、最近はストレッチをしながら丹田に落としこむように、
意識してます。
余談ですけど、医学的に実証されたアルファー波が出るCDが、
ショップに置いてあって、オルゴールではないんですが、
リラックスに使用していた時はあります。

…そういう時は、大抵そのまま寝てしまうんですが笑

ありがとうございました。