一つめですが、実践の積み重ねによる推論しかここでは行っていないので、
そういう質問についての公式な答えは致しかねます。
二つめですが、調和を求めるのはある程度開発してからでないと、
あまり意味がないように思います。

いわゆるスピリチュアル志向という訳でもありませんし。
宗教やオカルトを排除した後に残る人間の能力開発を主眼にしていますので。

使いすぎるというほど使った事はないですが、
ちょっと頭が重いとか額が異様にじんじんするなどの場合は、
丹田に気をおろす事をおすすめします。
小周天的な事をマスターする必要はありますが。

私の場合はアルファー波オルゴールなんかを聴いています。

わかりやすい文章で大変参考になりました。
「目には目を、歯には歯を」で、気のことは気でなんとかするのが、
基本なんでしょうね。
自分の場合、最近はストレッチをしながら丹田に落としこむように、
意識してます。
余談ですけど、医学的に実証されたアルファー波が出るCDが、
ショップに置いてあって、オルゴールではないんですが、
リラックスに使用していた時はあります。

…そういう時は、大抵そのまま寝てしまうんですが笑

ありがとうございました。